1) Крутейший подкаст под названием "Podrunner intervals". Хорошие миксы от некого диджея, которые позволяют отслеживать как раз те интервалы, которые мне необходимы для моей программы. Решает, таким образом, две проблемы сразу. Единственные недочет - не указывает середину пробежки, поэтому первый раз я увлеклась, а потом долго плелась домой. Но на помощь мне пришел:
2) RunKeeper, который отслеживает маршруты, скорость, дистанцию, калории и напоминает приятным женским голосом, когда стоит бежать назад.
3) Так как я не могу без социального элемента, социализаци в мою жизнь добавил сайт Fitocracy, некая помесь твиттера, 4square, фейсбука и еще чего-то. За каждую тренировку дает тебе очки, определенное количество очков дают уровень. Есть еще группы и форумы, где, поскольку сервис еще новый, теплый и ламповый, тусят добрые, отзывчивые люди, которые отвечают на мои дурацкие вопросы. Френдить меня можно тут.
Совместив эти три высокотехнологичные штуки, уже две пробежки подряд мне забавно.
Ну и гвоздь программы. Игрушка для айфона/андроида "Zombies, run!", которую я скачаю себе, когда смогу пробежать как минимум километра два без остановки. Мало того, что она прикольная, она еще и полностью отображает мотивацию, которой я пользуюсь, когда занимаюсь спортом. А то проснусь я однажды утром, на улице - зомби-апокалипсис, а я депрессивный дохлячок. Не дело.